누가 지금 무엇을 했는가? 메모리에 대해 자세히 알아보기
기억력 감퇴는 어떤 사람들이 생각하는 것만큼 나쁘지 않다.
당신이 이 과정을 늦추려고 할 수 있는 많은 것들이 있다.
메모리 용량과 탄력성을 어느 정도 회복하는 데 도움이 되는 최선의 방법을 찾으려면 약간의 인내심, 끈기, 지식이 필요하다.
가끔 기억력이 문제가 아니라 사실 주의력 부족일 때가 있다.
당신이 집중한다고 믿겠지만, 당신의 마음은 실제로 방황하고 있고 제시되고 있는 것을 잡지 못하고 있다.
정보를 보다 효율적으로 흡수할 수 있도록 긴장을 풀고 집중하십시오.
당신이 무엇에 집중하고 있는지 생각하고 그것을 당신의 기억 속에 깊이 새기도록 도와라.
당신의 뇌는 근육과 같다; 당신은 당신의 기억을 날카롭게 유지하기 위해 그것을 연습해야 한다.
퍼즐과 게임을 하는 것은 나이가 들면서 뇌가 잘 기능하도록 한다는 것을 보여주는 많은 연구들이 있다.
사회적으로 활동적인 상태를 유지하는 것은 당신의 기억을 선명하게 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
이것은 여러분의 정신을 정신 바짝 차리고 집중하도록 도울 것이고, 여러분의 정신을 고양시킬 것이다.
우울하거나 외롭다면 뇌는 자극을 받지 않고 운동을 하지 않는다.
친구들과 가족과 함께 활기찬 사교 모임에 참여하는 것은 여러분이 예리한 마음을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
새로운 정보를 흡수하기 위해 고군분투하고 있을 때는 이미 잘 알려진 정보와 연관시켜 보십시오.
이 새로운 정보를 이미 배운 것과 연결시키는 것은 새로운 생각과 오래된 생각 사이의 관계를 형성한다.
이것은 나중에 그것을 회상할 수 있는 훨씬 더 좋은 기회를 준다.
이러한 운동들은 또한 새로운 기억을 더 빠르고 쉽게 만들어 준다.
기억 상실은 아마도 노인들에게 가장 비극적인 일일 것이다.
특히 치매 환자에게는 기억력 감퇴를 느리게 할 수 있지만 멈추지는 않는 처방전이 있다.
자신을 믿어라.
사람들은 일반적으로 나이가 들면서 기억력이 나빠진다고 믿는다.
그러나 항상 그렇지는 않다.
기억력 저하가 예상되면 잠재적으로 기억력을 손상시킬 수 있다.
당신이 의심하기 시작하거나 다른 사람들이 당신의 기억을 의심하기 시작할 때 당신은 당신의 기억을 해칠 수 있다.
만약 당신이 긍정적인 사고방식을 유지한다면, 당신은 당신의 기억력에 큰 도움이 될 것이다.
기획자와 달력은 당신이 항상 사용하고 싶은 것이다.
데이 플래너를 구매하고 중요한 것은 무엇이든 적어라.
일정표를 유지하고 가끔 그것을 살펴보는 것을 명심해라.
물건을 종이에 적고, 그것을 읽는 것은 정신을 돕는다.
모든 일에 항상 기억력에 의존할 필요는 없으며, 당신의 계획자는 중요한 날짜와 시간에 대한 스트레스를 줄일 것이다.
기억하고자 하는 것을 큰 소리로 말하는 것은 매우 효과적일 수 있다.
이름과 다른 모든 새 정보를 큰 소리로 반복하십시오.
그들의 이름을 들음으로써, 당신은 다른 시간에 그것을 기억하게 될 것이다.
반복된 정보를 일상적인 대화로 몰래 숨길 수 있는 방법을 찾으십시오.
메모리 트릭을 연습하고 있는 것이 분명할 필요는 없다.
점진적인 기억력 감퇴는 노화의 자연스러운 과정 중 정상적인 부분이다.
몇 가지 팁과 기술을 배우면, 거의 모든 사람이 사물을 기억하는 능력을 향상시킬 수 있다.
그것은 단지 약간의 노력이 필요하고 당신은 결국 사건과 정보를 기억하는 당신의 능력을 향상시키는 것을 배울 수 있다.
행운을 빈다.